– Papá, ¿la nieve de dónde sale?– De las nubes.– Entonces, ¿las nubes están llenas de agua y nieve y cuando quieren hacen que llueva o que nieve? Los protagonistas de este diálogo somos mi hija y yo hace unos días. Y cualquiera que tenga hijos o que pase mucho tiempo con niños se habrá […]
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Meditar para calmar la mente
¿Crees que meditar consiste en dejar la mente en blanco? ¿Te han contado que la meditación es una técnica para vaciar la mente de pensamientos? Pues lo siento, no es cierto. En este artículo combatiré este ‘mito’ sobre la meditación y te explicaré cómo la meditación te puede ayudar a calmar la mente. Pensamientos y […]
Gotas en el mar
Nunca me he sentido demasiado cómodo en el mar. No soy buen nadador y me resulta imposible relajarme en una masa de agua que se extiende más allá del horizonte. Además, están las corrientes, las medusas, los salvarios… Pero sobre todo mi torpeza como nadador. Así que no te sorprenderá que te diga que era […]
Los mejores libros de mindfulness y meditación para principiantes y no principiantes
¿Sirven para algo los libros sobre mindfulness y meditación? ¡Desde luego que sí! De hecho, en este artículo te presento 17 libros que te pueden ayudar a llevar la atención plena a las actividades de tu día a día y a profundizar en tu práctica de meditación. Desde que comencé a meditar allá por el […]
5 preguntas sobre la muerte para juzgar la vida
En este artículo te voy a proponer un reto que requiere coraje, decisión y honestidad. Es un reto simple, pero no tiene nada de fácil. Puede que no sea para ti. Puede que este no sea el momento. Puede que nunca lo sea. El reto consiste en responder cinco preguntas sobre tu muerte. A cambio […]
La memoria secreta de las hojas. Una historia de árboles, ciencia y amor
Hace un par de semanas terminé de leer La memoria secreta de las hojas, las memorias de Hope Jahren, una geobióloga estadounidense capaz de contagiar su amor por las plantas y la ciencia a través de su escritura. El libro me enganchó desde las primeras páginas y cuanto más leía, más claro tenía que quería […]
