Un blog sobre meditación y reflexiones filosóficas y vitales para personas que buscan vivir su vida más conscientemente.https://conconciencia.com/https://conconciencia.com/mindfulness-parque/https://conconciencia.com/mindfulness-parque/Un momento en el parque se convierte en una oportunidad para practicar la atención plena y conectar conmigo mismo, aquí y ahora.Sun, 19 Jun 2022 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/autonomia-atencional/https://conconciencia.com/autonomia-atencional/Descubre el curso online del maestro zen Dokushô Villalba, una propuesta para ayudarnos a recuperar la autonomía de nuestra atención.Sun, 18 Oct 2020 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/25-ejercicios-mindfulness/https://conconciencia.com/25-ejercicios-mindfulness/Descubre los 25 ejercicios de mindfulness que la maestra zen Jan Chozen Bays presenta en su libro Mindfulness sobre la marcha. ¡Y pruébalos!Sat, 22 Feb 2020 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/ver-mas-alla-evidente/https://conconciencia.com/ver-mas-alla-evidente/Esforzarnos por ver más allá de lo evidente nos ayuda a conocer mejor a las personas y a superar nuestras representaciones limitadas.Fri, 31 Jan 2020 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/meditacion-y-dolor/https://conconciencia.com/meditacion-y-dolor/Sentir dolor al meditar es normal y esto nos dificulta la concentración. Pero puedes aprovechar ese dolor para profundizar en tu meditación.Sat, 23 Nov 2019 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/entrevista-valerie-mason-john/https://conconciencia.com/entrevista-valerie-mason-john/Aprende a gestionar las emociones tóxicas —ira, odio, miedo— para transformarlas y aprovecharlas para tu desarrollo espiritual y emocional.Fri, 02 Aug 2019 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/persona-independiente/https://conconciencia.com/persona-independiente/¿Se puede ser una persona independiente? Yo creo que no. Nuestra independencia es pura ilusión, las personas somos interdependientes.Sat, 01 Jun 2019 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/como-quieres-morir/https://conconciencia.com/como-quieres-morir/Atrévete a reflexionar sobre la muerte a partir de estas tres preguntas del libro «Estar con los que mueren» de la maestra zen Joan Halifax.Fri, 08 Feb 2019 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/dia-de-suerte-y-gratitud/https://conconciencia.com/dia-de-suerte-y-gratitud/Cuando nos damos cuenta de que tenemos muchas razones para ser felices aquí y ahora, nuestra mente se relaja y nuestro corazón se expande.Tue, 25 Dec 2018 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/filosofia-ninos/https://conconciencia.com/filosofia-ninos/La filosofía estimula la curiosidad y la capacidad para el asombro de los niños para educarlos como ciudadanos libres y críticos.Fri, 05 Oct 2018 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/meditar-calmar-mente/https://conconciencia.com/meditar-calmar-mente/Meditar no consiste en dejar la mente en blanco ni en eliminar nuestros pensamientos. Pero la meditación te puede ayudar a calmar la mente.Sun, 23 Sep 2018 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/gotas-en-el-mar/https://conconciencia.com/gotas-en-el-mar/No estamos separados de la naturaleza ni del resto de la humanidad. Somos gotas del mismo mar. Somos interdependientes.Sat, 08 Sep 2018 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/libros-mindfulness-meditacion/https://conconciencia.com/libros-mindfulness-meditacion/¿Buscas un buen libro sobre meditación o mindfulness? Aquí te presento 17 para que elijas el mejor para ti.Fri, 13 Jul 2018 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/5-preguntas-muerte/https://conconciencia.com/5-preguntas-muerte/Si no te da miedo pensar en la muerte, estas preguntas te darán una buena perspectiva para reflexionar sobre tu vida y vivir con plenitud.Sat, 24 Feb 2018 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/memoria-hojas/https://conconciencia.com/memoria-hojas/Este libro autobiográfico narra la interesante vida de su autora, una mujer científica que nos descubre cosas fascinantes sobre las plantas.Thu, 08 Feb 2018 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/gilipollas/https://conconciencia.com/gilipollas/El mundo está lleno de gilipollas y, por mucho que lo intentes, antes o después te toparás con alguno. La cuestión es, ¿cómo reaccionarás?Fri, 26 Jan 2018 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/miedo-alegria-perderse-algo/https://conconciencia.com/miedo-alegria-perderse-algo/Descubre cómo pasar del miedo a perderse algo (FOMO) a la alegría de perdérselo (JOMO). Tu perspectiva tiene mucho que ver…Thu, 11 Jan 2018 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/temporada-tinker-creek/https://conconciencia.com/temporada-tinker-creek/¿Te apasiona la naturaleza? ¿Te gustan los libros de 'nature writing'? Pues este libro de Annie Dillard te encantará.Thu, 14 Dec 2017 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/paseo-con-mi-hijo/https://conconciencia.com/paseo-con-mi-hijo/Siempre somos los adultos quienes marcan el ritmo a los niños. Pero, ¿qué pasaría si, de vez en cuando, nos dejáramos llevar por ellos?Tue, 28 Nov 2017 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/convertir-tiempo-en-oro/https://conconciencia.com/convertir-tiempo-en-oro/Eso de que el tiempo es oro es mentira. El tiempo es oro —o no— según lo que hagas con él. ¿Sabes cómo convierto yo mi tiempo en oro?Thu, 19 Oct 2017 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/primera-experiencia-meditacion/https://conconciencia.com/primera-experiencia-meditacion/Empezar a meditar es difícil. Muchas personas se rinden tras probar la meditación una sola vez. Pero estas estrategias lo hacen más fácil…Sat, 23 Sep 2017 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/estrategias-autocontrol-movil/https://conconciencia.com/estrategias-autocontrol-movil/Con estas estrategias y un poco de fuerza de voluntad usarás el móvil con más conciencia y autocontrol. Pruébalas y recupera tu tiempo libre.Wed, 19 Jul 2017 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/francesc-torralba-sentido-vida/https://conconciencia.com/francesc-torralba-sentido-vida/Muchos nos hemos preguntado alguna vez por el sentido de la vida. Pero el autor del libro 'Sobre el sentido de la vida' fue un paso más allá…Wed, 14 Jun 2017 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/juego-mascaras-momento-presente/https://conconciencia.com/juego-mascaras-momento-presente/La vida es puro cambio y vivir el momento presente con atención es el mejor camino para reconciliarse con el inexorable paso del tiempo.Wed, 17 May 2017 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/comer-con-cabeza/https://conconciencia.com/comer-con-cabeza/Este libro me hizo replantearme las cosas y me animó a dejar de comer carne para ajustar mis hábitos a mis valores éticos. ¡Una gran lectura!Mon, 01 May 2017 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/gracias-artistas/https://conconciencia.com/gracias-artistas/Gracias, artistas por mostrarnos que el arte es una de las cosas que más sentido le da a la vida. Seguid trabajando, no os rindáis nunca.Sat, 04 Mar 2017 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/tiempo-de-calidad-familia/https://conconciencia.com/tiempo-de-calidad-familia/¿Qué es el tiempo de calidad en familia? ¿Cómo podemos disfrutar de más tiempo de calidad con nuestros hijos y nuestra pareja? ¡Descúbrelo!Thu, 09 Feb 2017 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/no-llores-no-pasa-nada/https://conconciencia.com/no-llores-no-pasa-nada/Después de leer esto, te lo pensarás dos veces antes de decirle a un niño que está llorando eso de «No llores, no pasa nada». ¿Quieres saber por qué?Wed, 28 Dec 2016 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/leccion-estoicismo-epicteto/https://conconciencia.com/leccion-estoicismo-epicteto/Epicteto nos anima a pensar en la muerte para darle sentido a la vida y liberarnos de apegos que nos hacen infelices. ¿Te atreves a probar esta estrategia?Sat, 26 Nov 2016 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/mira-papa-una-luna/https://conconciencia.com/mira-papa-una-luna/Los niños nos enseñan a ver el mundo con otros ojos, sin prejuicios. Esta sencilla historia que viví con mi hija es un bonito ejemplo de ello. ¡Disfrútala!Tue, 15 Nov 2016 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/meditacion-atencion-plena-entrevista-dokusho-villalba-ii/https://conconciencia.com/meditacion-atencion-plena-entrevista-dokusho-villalba-ii/En esta entrevista, el maestro zen Dokushô Villalba habla sobre meditación, atención plena y mindfulness. No te pierdas sus explicaciones claras y concisas.Sat, 05 Nov 2016 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/cuando-pequeno-problema/https://conconciencia.com/cuando-pequeno-problema/La próxima vez que me encuentre un problema, buscaré la manera de resolverlo, pero sin olvidarme de que tengo cientos de razones para ser feliz. ¿Y tú?Sat, 17 Sep 2016 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/zen-espiritualidad-materialismo-entrevista-dokusho-villalba-i/https://conconciencia.com/zen-espiritualidad-materialismo-entrevista-dokusho-villalba-i/En esta extensa entrevista el maestro zen Dokushô Villalba nos habla sobre la vida espiritual, la muerte, la felicidad, el materialismo, la política…Fri, 09 Sep 2016 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/taza-rota/https://conconciencia.com/taza-rota/La taza rota del maestro budista Ajahn Chah te hará reflexionar sobre la impermanencia de la vida humana y, con suerte, te ayudará a apreciar más la vida.Sat, 12 Dec 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/posturas-meditacion/https://conconciencia.com/posturas-meditacion/Descubre la mejor postura de meditación para ti. Aquí aprenderás las posturas de loto, medio loto, cuarto de loto, seiza, birmana…Tue, 20 Oct 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/ocasiones-perdidas/https://conconciencia.com/ocasiones-perdidas/Cada día perdemos muchas ocasiones para mirar hacia adentro y conectar con nosotros mismos. Este poema habla de cómo el móvil nos aleja de nosotros mismos.Sun, 30 Aug 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/entrevista-instructor-meditacion-zen/https://conconciencia.com/entrevista-instructor-meditacion-zen/Samuel Soriano nos cuenta cómo llegó al zen y nos explica cómo son los retiros de meditación en Luz Serena. Muy interesante para principiantes del zen.Fri, 10 Jul 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/reto-meditar-100-dias/https://conconciencia.com/reto-meditar-100-dias/Las estrategias que me han ayudado a superar mi reto de meditar cada día durante 100 días seguidos sin excepción también te pueden servir a ti.Wed, 06 May 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/ecuanimidad/https://conconciencia.com/ecuanimidad/Descubre cuál es el verdadero significado de la ecuanimidad y aprende cómo la meditación te puede ayudar a ser más ecuánime y feliz.Sat, 28 Mar 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/rutina-no-drama/https://conconciencia.com/rutina-no-drama/Nuestra rutina está llena de situaciones que a veces se nos hacen cuesta arriba, pero, ¿son tan trágicos estos momentos? No con el enfoque adecuado…Sat, 14 Mar 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/la-importancia-de-robarle-tiempo-a-la-rutina/https://conconciencia.com/la-importancia-de-robarle-tiempo-a-la-rutina/La rutina diaria puede convertirse en una película en blanco y negro donde cada día es igual que el anterior. Pero esto tiene fácil solución.Sun, 22 Feb 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/meditacion-calidad-vida/https://conconciencia.com/meditacion-calidad-vida/La ciencia está demostrando los beneficios de la meditación y gente de todo tipo comienza a meditar. Descubre cómo la meditáción te puede ayudar a ti.Tue, 03 Feb 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/lecciones-cubata/https://conconciencia.com/lecciones-cubata/La vida no es para siempre y el futuro es, en muchas ocasiones, solo una hipótesis. En estos días han sucedido dos hechos que me han recordado esto…Thu, 22 Jan 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/no-todo-depende/https://conconciencia.com/no-todo-depende/No todo depende de tu punto de vista. A menudo, nos obsesionamos con cambiar nuestra perspectiva, cuando lo que deberíamos cambiar es la realidad.Thu, 15 Jan 2015 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/meditar-sentado-silla/https://conconciencia.com/meditar-sentado-silla/No todo el mundo puede meditar sentado en el suelo con las piernas cruzadas. Pero no te preocupes, aquí aprenderás cómo meditar sentado en unas silla.Wed, 24 Dec 2014 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/semaforo-rojo/https://conconciencia.com/semaforo-rojo/Un semáforo en rojo suele ser algo irritante, pero también una oportunidad para centrarte y recuperar la calma en el caos de la ciudad.Sun, 16 Nov 2014 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/mudancero/https://conconciencia.com/mudancero/La vida nos pone en contacto con personas muy distintas pero, si nos abrimos, nos damos cuenta de que es más lo que nos une que lo que nos separa.Tue, 30 Sep 2014 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/meditar-casa-regularidad/https://conconciencia.com/meditar-casa-regularidad/¿No consigues meditar en casa regularmente? Estos consejos te ayudarán a establecer una práctica de meditación regular en tu casa.Mon, 28 Jul 2014 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/meditacion-principiantes-observar-respiracion/https://conconciencia.com/meditacion-principiantes-observar-respiracion/Sencilla meditación guiada para observar la respiración con atención plena. Ideal para principiantes que quieren iniciarse en el mindfulness.Mon, 09 Jun 2014 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/desconecta-del-exterior-conecta-con-el-interior/https://conconciencia.com/desconecta-del-exterior-conecta-con-el-interior/¿Tú nunca has querido lanzar el móvil por la ventana para descansar de tantos mensajes y alertas? Yo sí. Desconecta del exterior y recupera tu conexión centro.Wed, 19 Mar 2014 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/contra-la-inercia/https://conconciencia.com/contra-la-inercia/La inercia de nuestros actos pasados puede llegar a convertirse en el motor de nuestra vida: «Hago esto y lo otro porque llevo mucho tiempo haciéndolo».Fri, 28 Feb 2014 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/como-gestionar-tanta-informacion-de-forma-equilibrada/https://conconciencia.com/como-gestionar-tanta-informacion-de-forma-equilibrada/Nunca ninguna generación anterior había tenido tanta información a su disposición y con un acceso tan fácil. Por eso tenemos que aprender a gestionarla.Sun, 17 Nov 2013 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/invito-probar-meditacion/https://conconciencia.com/invito-probar-meditacion/La meditación me ha ayudado mucho a encontrar equilibrio en la vida y a ti también puede ayudarte. Aquí encontrarás un ejercicio para probar la meditación.Sat, 16 Nov 2013 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/retiro-meditacion-experiencia/https://conconciencia.com/retiro-meditacion-experiencia/Un retiro de meditación te puede ayudar a conectar contigo mismo a través del silencio y la introspección. Aquí te cuento mi experiencia.Sat, 08 Sep 2012 00:00:00 GMThttps://conconciencia.com/mindfulness-meditacion-mandarina/https://conconciencia.com/mindfulness-meditacion-mandarina/Comer una mandarina puede ser una práctica de meditación fantástica para sumergirse en el momento presente. Aquí tienes las instrucciones para probarlo.Sat, 19 May 2012 00:00:00 GMT