¿En qué consiste el mindfulness? El mindfulness es una práctica que nos enseña a dirigir y concentrar nuestra atención en nuestra vida para tomar conciencia del momento presente y conectar con nuestro ser aquí y ahora. Incorporar el mindfulness a nuestra rutina Pero, ¿cómo podemos lograr llevar la atención y la conciencia a nuestra rutina? Eso es precisamente lo que nos enseña la maestra … [Leer más...] acerca de25 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar
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Ver más allá de lo evidente
Vamos a comenzar este artículo con un pequeño ejercicio: lo único que tienes que hacer es pensar en tu árbol favorito. Puede que sea un platanero de un parque de tu ciudad, un roble de los paisajes de tu infancia o aquella encina majestuosa que viste en tu última excursión. … [Leer más...] acerca deVer más allá de lo evidente
Meditación y dolor. Qué hacer con el dolor al meditar
En ocasiones, después de unos minutos meditando sentados nos duelen las rodillas, sentimos molestias en las caderas, se nos entumecen las piernas, nos dan pinchazos en la espalda o se nos tensan el cuello y los hombros… ¿Te suena? Y cuando el dolor se hace notar, es más difícil concentrarse para meditar, ¿verdad? Con la ayuda de este artículo podrás: Entender por qué es muy común sentir … [Leer más...] acerca deMeditación y dolor. Qué hacer con el dolor al meditar
Entrevista a Valerie Mason-John, autora de ‘Desintoxica tu corazón’
Valerie Mason-John es una maestra budista británica autora de varios libros, entre ellos Desintoxica tu corazón. Meditaciones para sanar traumas emocionales, publicado en español por la editorial Kairós. Se trata de una obra muy interesante y en este artículo descubrirás algunas de sus ideas principales. … [Leer más...] acerca deEntrevista a Valerie Mason-John, autora de ‘Desintoxica tu corazón’
Una persona independiente
Hoy te quiero hablar de una persona muy independiente. Se trata de José López, un señor que bien se podría llamar Javier González, Raúl Pérez o Paco González. También podría ser una señora de nombre María, Rosa o Fina. Qué más da. La cosa es que José López se equivoca. Allá donde va, pregona que él es un hombre que se ha hecho a sí mismo, como si hubiese surgido por generación espontánea y no … [Leer más...] acerca deUna persona independiente
¿Cómo quieres morir? ¿Y qué estás dispuesto a hacer para que así sea?
¿Qué estás dispuesto a hacer para morir de la forma que quieres? Esta es una de las preguntas que plantea la antrópologa y maestra zen Joan Halifax en el libro Estar con los que mueren. Cultivar la compasión y la valentía en la presencia de la muerte, un libro que acaba de publicar Kairós y que te dará mucho que pensar —si te atreves, claro—. Ya desde las primeras páginas, la autora nos pone … [Leer más...] acerca de¿Cómo quieres morir? ¿Y qué estás dispuesto a hacer para que así sea?