Un momento en el parque se convierte en una oportunidad para practicar la atención plena y conectar conmigo mismo, aquí y ahora.
Descubre el curso online del maestro zen Dokushô Villalba, una propuesta para ayudarnos a recuperar la autonomía de nuestra atención.
Descubre los 25 ejercicios de mindfulness que la maestra zen Jan Chozen Bays presenta en su libro Mindfulness sobre la marcha. ¡Y pruébalos!
Esforzarnos por ver más allá de lo evidente nos ayuda a conocer mejor a las personas y a superar nuestras representaciones limitadas.
Sentir dolor al meditar es normal y esto nos dificulta la concentración. Pero puedes aprovechar ese dolor para profundizar en tu meditación.
Aprende a gestionar las emociones tóxicas —ira, odio, miedo— para transformarlas y aprovecharlas para tu desarrollo espiritual y emocional.
¿Se puede ser una persona independiente? Yo creo que no. Nuestra independencia es pura ilusión, las personas somos interdependientes.
