El viernes pasado fue Black Friday y ayer, Cyber Monday. Dos de los días grandes de la era del consumismo. Fiestas de descuentos y compras impulsivas —muchas de ellas innecesarias— para echar gasolina al motor del sistema capitalista. No obstante, con diligencia y fuerza de voluntad, conseguí resistirme a las tentaciones consumistas; tanto a las externas como a las internas. Para empezar, … [Leer más...] acerca de Yo me sumo al Giving Tuesday, ¿y tú?
Blog
Curso sobre autonomía atencional. Entrevista con Dokushô Villalba
Este blog es un espacio para personas que buscan una vida más consciente y plena. Dentro de esta línea, te quiero presentar un curso que te puede resultar muy interesante. Se trata de un curso creado por Dokushô Villaba, monje y maestro zen, fundador de la Comunidad Budista Soto Zen de España y del templo Luz Serena en Valencia. Asimismo, es el fundador de la Escuela de Atención Plena y el … [Leer más...] acerca de Curso sobre autonomía atencional. Entrevista con Dokushô Villalba
25 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar
¿En qué consiste el mindfulness? El mindfulness es una práctica que nos enseña a dirigir y concentrar nuestra atención en nuestra vida para tomar conciencia del momento presente y conectar con nuestro ser aquí y ahora. Incorporar el mindfulness a nuestra rutina Pero, ¿cómo podemos lograr llevar la atención y la conciencia a nuestra rutina? Eso es precisamente lo que nos enseña la maestra … [Leer más...] acerca de 25 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar
Ver más allá de lo evidente
Vamos a comenzar este artículo con un pequeño ejercicio: lo único que tienes que hacer es pensar en tu árbol favorito. Puede que sea un platanero de un parque de tu ciudad, un roble de los paisajes de tu infancia o aquella encina majestuosa que viste en tu última excursión. … [Leer más...] acerca de Ver más allá de lo evidente
Meditación y dolor. Qué hacer con el dolor al meditar
En ocasiones, después de unos minutos meditando sentados nos duelen las rodillas, sentimos molestias en las caderas, se nos entumecen las piernas, nos dan pinchazos en la espalda o se nos tensan el cuello y los hombros… ¿Te suena? Y cuando el dolor se hace notar, es más difícil concentrarse para meditar, ¿verdad? Con la ayuda de este artículo podrás: Entender por qué es muy común sentir … [Leer más...] acerca de Meditación y dolor. Qué hacer con el dolor al meditar
Entrevista a Valerie Mason-John, autora de ‘Desintoxica tu corazón’
Valerie Mason-John es una maestra budista británica autora de varios libros, entre ellos Desintoxica tu corazón. Meditaciones para sanar traumas emocionales, publicado en español por la editorial Kairós. Se trata de una obra muy interesante y en este artículo descubrirás algunas de sus ideas principales. … [Leer más...] acerca de Entrevista a Valerie Mason-John, autora de ‘Desintoxica tu corazón’