Un momento en el parque se convierte en una oportunidad para practicar la atención plena y conectar conmigo mismo, aquí y ahora.
Descubre el curso online del maestro zen Dokushô Villalba, una propuesta para ayudarnos a recuperar la autonomía de nuestra atención.
Descubre los 25 ejercicios de mindfulness que la maestra zen Jan Chozen Bays presenta en su libro Mindfulness sobre la marcha. ¡Y pruébalos!
Sentir dolor al meditar es normal y esto nos dificulta la concentración. Pero puedes aprovechar ese dolor para profundizar en tu meditación.
Aprende a gestionar las emociones tóxicas —ira, odio, miedo— para transformarlas y aprovecharlas para tu desarrollo espiritual y emocional.
Meditar no consiste en dejar la mente en blanco ni en eliminar nuestros pensamientos. Pero la meditación te puede ayudar a calmar la mente.
¿Buscas un buen libro sobre meditación o mindfulness? Aquí te presento 17 para que elijas el mejor para ti.
Empezar a meditar es difícil. Muchas personas se rinden tras probar la meditación una sola vez. Pero estas estrategias lo hacen más fácil…
En esta entrevista, el maestro zen Dokushô Villalba habla sobre meditación, atención plena y mindfulness. No te pierdas sus explicaciones claras y concisas.
Descubre la mejor postura de meditación para ti. Aquí aprenderás las posturas de loto, medio loto, cuarto de loto, seiza, birmana…
Samuel Soriano nos cuenta cómo llegó al zen y nos explica cómo son los retiros de meditación en Luz Serena. Muy interesante para principiantes del zen.
Las estrategias que me han ayudado a superar mi reto de meditar cada día durante 100 días seguidos sin excepción también te pueden servir a ti.
Descubre cuál es el verdadero significado de la ecuanimidad y aprende cómo la meditación te puede ayudar a ser más ecuánime y feliz.
La ciencia está demostrando los beneficios de la meditación y gente de todo tipo comienza a meditar. Descubre cómo la meditáción te puede ayudar a ti.
No todo el mundo puede meditar sentado en el suelo con las piernas cruzadas. Pero no te preocupes, aquí aprenderás cómo meditar sentado en unas silla.
¿No consigues meditar en casa regularmente? Estos consejos te ayudarán a establecer una práctica de meditación regular en tu casa.
Sencilla meditación guiada para observar la respiración con atención plena. Ideal para principiantes que quieren iniciarse en el mindfulness.
La meditación me ha ayudado mucho a encontrar equilibrio en la vida y a ti también puede ayudarte. Aquí encontrarás un ejercicio para probar la meditación.
Un retiro de meditación te puede ayudar a conectar contigo mismo a través del silencio y la introspección. Aquí te cuento mi experiencia.
Comer una mandarina puede ser una práctica de meditación fantástica para sumergirse en el momento presente. Aquí tienes las instrucciones para probarlo.
