Categoría: Meditación y Mindfulness
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Empezar a meditar: una primera experiencia con la meditación
En los últimos meses David ha leído muchos titulares de artículos que resaltan los beneficios de la meditación en periódicos, blogs y revistas. También ha visto en la tele a un par de psicólogas que explicaban que meditar cada día es estupendo para la salud y el bienestar.
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Meditación y atención plena. Entrevista a Dokushô Villalba (II)
Esta es la segunda y última entrega de la entrevista colaborativa al maestro zen Dokushô Villalba. Así que, si quieres empezar por el principio, aquí tienes el enlace a la primera parte de la entrevista. En esta ocasión, el tema central de la entrevista es la práctica de la meditación y la atención plena o […]
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Zen, espiritualidad y materialismo. Entrevista a Dokushô Villalba (I)
A continuación puedes leer la entrevista que le hice en julio de este año al maestro zen Dokushô Villalba, uno de los mayores divulgadores del budismo zen en el mundo hispanohablante. Como en todos sus textos, su estilo claro y directo está presente en esta entrevista y hará de su lectura un placer.
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Posturas para meditar. Guía práctica completa
A continuación encontrarás una guía detallada que te enseñará cómo encontrar la mejor postura de meditación para ti. Te enseñaré la postura de meditación zen y sus diferentes variantes (loto, medio loto, cuarto de loto o birmana y seiza) para que puedas elegir una posición adecuada para meditar. Este es el plan: Primero, veremos por […]
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Entrevista a Samuel Soriano, instructor de meditación zen
El artículo que escribí sobre mi primer retiro de meditación zen en el templo Luz Serena está atrayendo bastantes visitas a este blog. Por esta razón, he invitado a Samuel Soriano, instructor de meditación zen y profesor de Estudios Budistas de la Comunidad Budista Soto Zen de España (CBSZ), a responder a un sencillo cuestionario para […]
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Reto superado: meditar cada día durante 100 días
Hoy he superado un reto personal: meditar cada día durante 100 días seguidos sin excepción. Ya lo había intentado en otras ocasiones, pero sin éxito. Antes o después, siempre fallaba algún día. ¿Cuál ha sido el secreto que me ha permitido conseguirlo esta vez? Unas sencillas estrategias que te presentaré a continuación y que también […]