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Meditación, Filosofía y Espiritualidad

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Artículos sobre meditación y mindfulness

La meditación y el mindfulness nos ayudan a conocernos mejor y a conectar con nosotros mismos. Con ayuda de estos artículos podrás descubrir  el mindfulness, iniciarte en la práctica de la meditación y comprobar los grandes beneficios que aporta practicar la atención plena.

Meditación y atención plena. Entrevista a Dokushô Villalba (II)

Iñaki Calvo Sánchez - 5 noviembre, 2016

Estatua de Buda dorada

Esta es la segunda y última entrega de la entrevista colaborativa al maestro zen Dokushô Villalba. Así que, si quieres empezar por el principio, aquí tienes el enlace a la primera parte de la entrevista. En esta ocasión, el tema central de la entrevista es la práctica de la meditación y la atención plena o mindfulness. … [Leer más...] acerca deMeditación y atención plena. Entrevista a Dokushô Villalba (II)

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Zen, espiritualidad y materialismo. Entrevista a Dokushô Villalba (I)

Iñaki Calvo Sánchez - 9 septiembre, 2016

Fotografía del maestro zen Dokushô Villalba

A continuación puedes leer la entrevista que le hice en julio de este año al maestro zen Dokushô Villalba, uno de los mayores divulgadores del budismo zen en el mundo hispanohablante. Como en todos sus textos, su estilo claro y directo está presente en esta entrevista y hará de su lectura un placer. … [Leer más...] acerca deZen, espiritualidad y materialismo. Entrevista a Dokushô Villalba (I)

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Posturas para meditar. Guía práctica completa

Iñaki Calvo Sánchez - 20 octubre, 2015

Posición de las manos durante la meditación zen (mudra cósmico) -

A continuación encontrarás una guía detallada que te enseñará cómo encontrar la mejor postura de meditación para ti. Te enseñaré la postura de meditación zen y sus diferentes variantes (loto, medio loto, cuarto de loto o birmana y seiza) para que puedas elegir una posición adecuada para meditar. Este es el plan: Primero, veremos por qué es tan importante adoptar una buena posición para … [Leer más...] acerca dePosturas para meditar. Guía práctica completa

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Entrevista a Samuel Soriano, instructor de meditación zen

Iñaki Calvo Sánchez - 10 julio, 2015

Samuel Soriano, instructor de meditación zen de la CBSZ en una ceremonia en el templo Luz Serena.

El artículo que escribí sobre mi primer retiro de meditación zen en el templo Luz Serena está atrayendo bastantes visitas a este blog. Por esta razón, he invitado a Samuel Soriano, instructor de meditación zen y profesor de Estudios Budistas de la Comunidad Budista Soto Zen de España (CBSZ), a responder a un sencillo cuestionario para compartirlo con los lectores de este sitio interesados en el … [Leer más...] acerca deEntrevista a Samuel Soriano, instructor de meditación zen

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Reto superado: meditar cada día durante 100 días

Iñaki Calvo Sánchez - 6 mayo, 2015

Reto superado: meditar cada día durante 100 días (imagen de luz de bengala)

Hoy he superado un reto personal: meditar cada día durante 100 días seguidos sin excepción. Ya lo había intentado en otras ocasiones, pero sin éxito. Antes o después, siempre fallaba algún día. ¿Cuál ha sido el secreto que me ha permitido conseguirlo esta vez? Unas sencillas estrategias que te presentaré a continuación y que también te podrían ayudar a ti con tus retos personales. … [Leer más...] acerca deReto superado: meditar cada día durante 100 días

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Ecuanimidad y meditación. Enseñanzas budistas para la paz interior

Iñaki Calvo Sánchez - 28 marzo, 2015

Fotografía de una escultura de Buda junto a unos cristales de cuarzo

La ecuanimidad es uno de los frutos naturales de la práctica regular de la meditación. Medita con constancia y determinación, y te harás más ecuánime. Dejarás de ser como una cometa en medio de un vendaval y te será mucho más fácil evitar las reacciones ciegas y automáticas. Es una cuestión de práctica, de entrenamiento. … [Leer más...] acerca deEcuanimidad y meditación. Enseñanzas budistas para la paz interior

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