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CON CONCIENCIA

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Meditación, Filosofía y Espiritualidad

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Artículos sobre meditación y mindfulness

La meditación y el mindfulness nos ayudan a conocernos mejor y a conectar con nosotros mismos. Con ayuda de estos artículos podrás descubrir  el mindfulness, iniciarte en la práctica de la meditación y comprobar los grandes beneficios que aporta practicar la atención plena.

Curso sobre autonomía atencional. Entrevista con Dokushô Villalba

Iñaki Calvo Sánchez - 18 octubre, 2020

Una brújula dorada sobre unas rocas

Este blog es un espacio para personas que buscan una vida más consciente y plena. Dentro de esta línea, te quiero presentar un curso que te puede resultar muy interesante. Se trata de un curso creado por Dokushô Villaba, monje y maestro zen, fundador de la Comunidad Budista Soto Zen de España y del templo Luz Serena en Valencia. Asimismo, es el fundador de la Escuela de Atención Plena y el … [Leer más...] acerca deCurso sobre autonomía atencional. Entrevista con Dokushô Villalba

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25 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar

Iñaki Calvo Sánchez - 22 febrero, 2020

Mindfulness sobre la marcha, Jan Chozen Bays (foto del libro)

¿En qué consiste el mindfulness? El mindfulness es una práctica que nos enseña a dirigir y concentrar nuestra atención en nuestra vida para tomar conciencia del momento presente y conectar con nuestro ser aquí y ahora. Incorporar el mindfulness a nuestra rutina Pero, ¿cómo podemos lograr llevar la atención y la conciencia a nuestra rutina? Eso es precisamente lo que nos enseña la maestra … [Leer más...] acerca de25 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar

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Meditación y dolor. Qué hacer con el dolor al meditar

Iñaki Calvo Sánchez - 23 noviembre, 2019

Chica sentada de espaldas mirando el mar con bloques de hielo

En ocasiones, después de unos minutos meditando sentados nos duelen las rodillas, sentimos molestias en las caderas, se nos entumecen las piernas, nos dan pinchazos en la espalda o se nos tensan el cuello y los hombros… ¿Te suena? Y cuando el dolor se hace notar, es más difícil concentrarse para meditar, ¿verdad? Con la ayuda de este artículo podrás: Entender por qué es muy común sentir … [Leer más...] acerca deMeditación y dolor. Qué hacer con el dolor al meditar

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Meditar para calmar la mente

Iñaki Calvo Sánchez - 24 septiembre, 2018

Mente en blanco. Fotografía de una mujer de espaldas sentada en un banco en un entorno con niebla

¿Crees que meditar consiste en dejar la mente en blanco? ¿Te han contado que la meditación es una técnica para vaciar la mente de pensamientos? Pues lo siento, no es cierto. En este artículo combatiré este ‘mito’ sobre la meditación y te explicaré cómo la meditación te puede ayudar a calmar la mente. Pensamientos y sufrimiento Nuestros pensamientos son una de nuestras principales causas de … [Leer más...] acerca deMeditar para calmar la mente

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Los mejores libros de mindfulness y meditación para principiantes y no principiantes

Iñaki Calvo Sánchez - 13 julio, 2018

Fotografía de Iñaki Calvo meditando con una pila de libros sobre mindfulness y meditación delante

¿Sirven para algo los libros sobre mindfulness y meditación? ¡Desde luego que sí! De hecho, en este artículo te presento 17 libros que te pueden ayudar a llevar la atención plena a las actividades de tu día a día y a profundizar en tu práctica de meditación. Desde que comencé a meditar allá por el año 1998 he leído decenas de libros sobre este tema y quiero compartir contigo la lista de mis … [Leer más...] acerca deLos mejores libros de mindfulness y meditación para principiantes y no principiantes

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Empezar a meditar: una primera experiencia con la meditación

Iñaki Calvo Sánchez - 23 septiembre, 2017

Empezar a meditar: una primera experiencia con la meditación

En los últimos meses David ha leído muchos titulares de artículos que resaltan los beneficios de la meditación en periódicos, blogs y revistas. También ha visto en la tele a un par de psicólogas que explicaban que meditar cada día es estupendo para la salud y el bienestar. … [Leer más...] acerca deEmpezar a meditar: una primera experiencia con la meditación

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Filosofía de vida

¿Te gusta hacerte preguntas y reflexionar sobre la vida? ¿Te gustaría vivir con más conciencia? Pues estos artículos te pueden gustar.

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Descubre algunos de los libros que me han inspirado y que recomiendo a otras personas con inquietudes espirituales.

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