Este blog es un espacio para personas que buscan una vida más consciente y plena. Dentro de esta línea, te quiero presentar un curso que te puede resultar muy interesante. Se trata de un curso creado por Dokushô Villaba, monje y maestro zen, fundador de la Comunidad Budista Soto Zen de España y del templo Luz Serena en Valencia. Asimismo, es el fundador de la Escuela de Atención Plena y el … [Leer más...] acerca de Curso sobre autonomía atencional. Entrevista con Dokushô Villalba
Artículos sobre meditación y mindfulness
La meditación y el mindfulness nos ayudan a conocernos mejor y a conectar con nosotros mismos. Con ayuda de estos artículos podrás descubrir el mindfulness, iniciarte en la práctica de la meditación y comprobar los grandes beneficios que aporta practicar la atención plena.
25 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar
¿En qué consiste el mindfulness? El mindfulness es una práctica que nos enseña a dirigir y concentrar nuestra atención en nuestra vida para tomar conciencia del momento presente y conectar con nuestro ser aquí y ahora. Incorporar el mindfulness a nuestra rutina Pero, ¿cómo podemos lograr llevar la atención y la conciencia a nuestra rutina? Eso es precisamente lo que nos enseña la maestra … [Leer más...] acerca de 25 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar
Meditación y dolor. Qué hacer con el dolor al meditar
En ocasiones, después de unos minutos meditando sentados nos duelen las rodillas, sentimos molestias en las caderas, se nos entumecen las piernas, nos dan pinchazos en la espalda o se nos tensan el cuello y los hombros… ¿Te suena? Y cuando el dolor se hace notar, es más difícil concentrarse para meditar, ¿verdad? Con la ayuda de este artículo podrás: Entender por qué es muy común sentir … [Leer más...] acerca de Meditación y dolor. Qué hacer con el dolor al meditar
Meditar para calmar la mente
¿Crees que meditar consiste en dejar la mente en blanco? ¿Te han contado que la meditación es una técnica para vaciar la mente de pensamientos? Pues lo siento, no es cierto. En este artículo combatiré este ‘mito’ sobre la meditación y te explicaré cómo la meditación te puede ayudar a calmar la mente. Pensamientos y sufrimiento Nuestros pensamientos son una de nuestras principales causas de … [Leer más...] acerca de Meditar para calmar la mente
Los mejores libros de mindfulness y meditación para principiantes y no principiantes
¿Sirven para algo los libros sobre mindfulness y meditación? ¡Desde luego que sí! De hecho, en este artículo te presento 17 libros que te pueden ayudar a llevar la atención plena a las actividades de tu día a día y a profundizar en tu práctica de meditación. Desde que comencé a meditar allá por el año 1998 he leído decenas de libros sobre este tema y quiero compartir contigo la lista de mis … [Leer más...] acerca de Los mejores libros de mindfulness y meditación para principiantes y no principiantes
Empezar a meditar: una primera experiencia con la meditación
En los últimos meses David ha leído muchos titulares de artículos que resaltan los beneficios de la meditación en periódicos, blogs y revistas. También ha visto en la tele a un par de psicólogas que explicaban que meditar cada día es estupendo para la salud y el bienestar. … [Leer más...] acerca de Empezar a meditar: una primera experiencia con la meditación