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¿Cómo puedo meditar en casa con regularidad?
Si estás leyendo esto, seguramente es porque te gustaría meditar en casa con cierta frecuencia; incluso puede que ya lo hayas intentando y que no te haya salido muy bien, ¿verdad? Yo me he propuesto meditar cada día en más de una ocasión y, después de varios fracasos y algún pequeño logro, he aprendido algunas estrategias que te pueden ayudar. ¡Dale un par de minutos a este artículo y comprúebalo!
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Cómo planificar tu menú semanal puede mejorar tu vida
En nuestra pequeña familia, Ana y yo disfrutamos del buen comer y creemos que es importante llevar una dieta sana y variada. Pero para conseguirlo no basta solo con la intención, hace falta una buena logística. Por eso nosotros comenzamos a planificar nuestro menú semanal hace ya un tiempo. Después de una temporada un poco […]
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Desconecta del exterior para reconectar con tu interior
¿Tú nunca has querido lanzar el móvil por la ventana para descansar de tantos mensajes y alertas? Yo sí. En la últimos veinte años el teléfono a dejado de ser el único medio que permitía contactar con alguien de manera inmediata sin importar la distancia. Ahora nos pueden contactar en cualquier momento y lugar a través de SMS, Whatsapp, emails, Skype, Facebook, Twitter y demás redes sociales…
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Contra la inercia
El ser humano es una criatura de hábitos. Nuestra naturaleza nos empuja a buscar el orden y la regularidad en nuestras vidas y, con demasiada frecuencia, nos quedamos con eso de más vale malo conocido que bueno por conocer a cambio de no perder la seguridad y la certeza de nuestra rutina. De esta manera, […]
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¿Cómo gestionar tanta información de forma equilibrada?
Vivimos en la era de la información. Nunca ninguna generación anterior había tenido tanta información a su disposición y nunca había sido tan fácil acceder a ella. Internet ha cambiado el mundo y ha hecho que tanto los productores de contenido como el contenido mismo se multipliquen.
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Retiro de meditación en el Tempo zen Luz Serena (España). Mi experiencia
Este verano he participado en un retiro de meditación zen (o sesshin) dirigida por el maestro Dokushô Villalba en el Templo Budista Zen de Luz Serena, en las montañas del interior de Valencia, cerca de Requena. Hace unos ocho años que hice mi primer retiro de meditación zen, pero este ha segundo retiro ha sido […]
