En la cama antes de acostarme; en el baño nada más levantarme; en la cocina mientras preparaba el primer café del día; en el salón mientras desayunaba; … [Leer más...] acerca deOcasiones perdidas
Filosofía de vida
En esta sección encontrarás reflexiones sobre mi filosofía de vida que te ayudarán a vivir con más conciencia y, con un poco de suerte, a ser más feliz. ¡Espero que te sirvan de inspiración!
Te pido 7 minutos para ayudar a construir un mundo mejor
Hace un par de años, me decidí a colaborar con Médicos Sin Fronteras (MSF) con un pequeño donativo mensual: 10€ mensuales con los que yo no puedo hacer gran cosa, pero que a MSF le sirven para ayudar a personas que sufren las penurias de la guerra, el hambre y la enfermedad. … [Leer más...] acerca deTe pido 7 minutos para ayudar a construir un mundo mejor
Reto superado: meditar cada día durante 100 días
Hoy he superado un reto personal: meditar cada día durante 100 días seguidos sin excepción. Ya lo había intentado en otras ocasiones, pero sin éxito. Antes o después, siempre fallaba algún día. ¿Cuál ha sido el secreto que me ha permitido conseguirlo esta vez? Unas sencillas estrategias que te presentaré a continuación y que también te podrían ayudar a ti con tus retos personales. … [Leer más...] acerca deReto superado: meditar cada día durante 100 días
Ecuanimidad y meditación. Enseñanzas budistas para la paz interior
La ecuanimidad es uno de los frutos naturales de la práctica regular de la meditación. Medita con constancia y determinación, y te harás más ecuánime. Dejarás de ser como una cometa en medio de un vendaval y te será mucho más fácil evitar las reacciones ciegas y automáticas. Es una cuestión de práctica, de entrenamiento. … [Leer más...] acerca deEcuanimidad y meditación. Enseñanzas budistas para la paz interior
La rutina no es un drama
Tienes que cambiarle el pañal a tu hija y, en cuanto se lo quitas, se da la vuelta, se escapa a la otra punta de la cama gateando a la velocidad del rayo y te mira con una sonrisa traviesa. Tú no estás para risas porque tienes prisas —cómo cambia la palabra con solo añadirle una «p» delante, eh—, así que te irritas. La prisa te ha cegado y no ves su sonrisa. ¡Qué pena! … [Leer más...] acerca deLa rutina no es un drama
La importancia de robarle tiempo a la rutina
El fin de semana pasado nuestros amigos Jolly y Ramón nos dieron una gran noticia: los dos van a dejar sus empleos actuales —que apenas les dejan tiempo para verse— para realizar un sueño común que los llevará a trabajar en distintas ciudades de Europa. … [Leer más...] acerca deLa importancia de robarle tiempo a la rutina