En ocasiones, después de unos minutos meditando sentados nos duelen las rodillas, sentimos molestias en las caderas, se nos entumecen las piernas, nos dan pinchazos en la espalda o se nos tensan el cuello y los hombros… ¿Te suena? Y cuando el dolor se hace notar, es más difícil concentrarse para meditar, ¿verdad? Con la ayuda de este artículo podrás: Entender por qué es muy común sentir … [Leer más...] acerca de Meditación y dolor. Qué hacer con el dolor al meditar
postura de meditación
Posturas para meditar. Guía práctica completa
A continuación encontrarás una guía detallada que te enseñará cómo encontrar la mejor postura de meditación para ti. En este artículo aprenderás a sentarte en la postura de meditación zen y sus diferentes variantes (loto, medio loto, cuarto de loto o birmana y seiza). Este es el plan: Primero, veremos por qué es tan importante adoptar una buena posición para meditar.Después, te explicaré cómo … [Leer más...] acerca de Posturas para meditar. Guía práctica completa