Etiqueta: mindfulness
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25 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar
¿En qué consiste el mindfulness? El mindfulness es una práctica que nos enseña a dirigir y concentrar nuestra atención en nuestra vida para tomar conciencia del momento presente y conectar con nuestro ser aquí y ahora. Incorporar el mindfulness a nuestra rutina Pero, ¿cómo podemos lograr llevar la atención y la conciencia a nuestra rutina?…
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Los mejores libros de mindfulness y meditación para principiantes y no principiantes
¿Sirven para algo los libros sobre mindfulness y meditación? ¡Desde luego que sí! De hecho, en este artículo te presento 17 libros que te pueden ayudar a llevar la atención plena a las actividades de tu día a día y a profundizar en tu práctica de meditación. Desde que comencé a meditar allá por el…
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Meditación y atención plena. Entrevista a Dokushô Villalba (II)
Esta es la segunda y última entrega de la entrevista colaborativa al maestro zen Dokushô Villalba. Así que, si quieres empezar por el principio, aquí tienes el enlace a la primera parte de la entrevista. En esta ocasión, el tema central de la entrevista es la práctica de la meditación y la atención plena o…
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Lo mejor que puedes hacer ante un semáforo en rojo
Solemos percibir los semáforos en rojo como molestos obstáculos en nuestro camino, pero con un cambio de perspectiva, podemos convertirlos en nuestros aliados y utilizarlos para disfrutar de instantes de calma en la ciudad. Da igual si vives en un pueblo, una ciudad pequeña o una gran ciudad: este artículo te enseñará cómo puedes llegar…
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Meditación de la mandarina (meditación guiada)
La semana pasada tuve el placer de participar en una conferencia y un taller de meditación mindfulness en la Universidad de Barcelona. Los eventos los organizaba el movimiento Wake up Spain, que se autodefine así en su página: Jóvenes Budistas y no Budistas por una Sociedad Saludable y Compasiva – Tradición de Thich Nhat Hanh.