Valerie Mason-John es una maestra budista británica autora de varios libros, entre ellos Desintoxica tu corazón. Meditaciones para sanar traumas emocionales, publicado en español por la editorial Kairós. Se trata de una obra muy interesante y en este artículo descubrirás algunas de sus ideas principales.
emociones
No llores, no pasa nada
Mami, ¿a ti te gusta que yo llore? Esto es lo que Maia, mi hija de tres años, le preguntó a su madre hace unos días. Esta pregunta y la maravillosa respuesta que Ana le dio —pronto la descubrirás— me han inspirado para escribir esta reflexión sobre la torpeza con la que solemos reaccionar ante […]
Ecuanimidad y meditación. Enseñanzas budistas para la paz interior
La ecuanimidad es uno de los frutos naturales de la práctica regular de la meditación. Medita con constancia y determinación, y te harás más ecuánime. Dejarás de ser como una cometa en medio de un vendaval y te será mucho más fácil evitar las reacciones ciegas y automáticas. Es una cuestión de práctica, de entrenamiento.