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Desconectados por el móvil
Hoy solo te pido que le concedas dos minutos y diez segundos de atención a este fantástico corto.
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Lo que aprendí de un mudancero
Este mes mi mujer, mi hija y yo nos vimos obligados a mudarnos de piso. Por si te pica la curiosidad, te contaré que nos fuimos del piso porque había una plaga de cucarachas en el edificio donde vivíamos y el administrador de la finca se limitaba a ignorar el problema (parece que solo estaba […]
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¿Cómo puedo meditar en casa con regularidad?
Si estás leyendo esto, seguramente es porque te gustaría meditar en casa con cierta frecuencia; incluso puede que ya lo hayas intentando y que no te haya salido muy bien, ¿verdad? Yo me he propuesto meditar cada día en más de una ocasión y, después de varios fracasos y algún pequeño logro, he aprendido algunas estrategias que te pueden ayudar. ¡Dale un par de minutos a este artículo y comprúebalo!
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Meditación guiada para principiantes: observar la respiración
¿Has escuchado hablar sobre la meditación y te gustaría probarla pero no sabes por dónde empezar? ¿Quieres experimentar el mindfulness pero necesitas ayuda para comenzar? No te preocupes. En este artículo te propongo una práctica basada en la atención a la respiración para iniciarte en la meditación y el mindfulness o la atención plena. Si […]
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Cómo planificar tu menú semanal puede mejorar tu vida
En nuestra pequeña familia, Ana y yo disfrutamos del buen comer y creemos que es importante llevar una dieta sana y variada. Pero para conseguirlo no basta solo con la intención, hace falta una buena logística. Por eso nosotros comenzamos a planificar nuestro menú semanal hace ya un tiempo. Después de una temporada un poco […]
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Desconecta del exterior para reconectar con tu interior
¿Tú nunca has querido lanzar el móvil por la ventana para descansar de tantos mensajes y alertas? Yo sí. En la últimos veinte años el teléfono a dejado de ser el único medio que permitía contactar con alguien de manera inmediata sin importar la distancia. Ahora nos pueden contactar en cualquier momento y lugar a través de SMS, Whatsapp, emails, Skype, Facebook, Twitter y demás redes sociales…
