Otra vez más, el sorteo de la Lotería de Navidad ha pasado de largo sin fijarse en ti. Así que te espera otro año más teniendo que verle el careto a tu jefe. Otro año más sin piso en propiedad. Y otro año más sin dar la vuelta al mundo. En fin, el primer premio podría haber cambiado tu vida. Sin embargo, todo sigue igual. Yo tampoco he tenido suerte en el sorteo, pero me importa un pepino. … [Leer más...] acerca deHoy es un día de suerte, un día para la gratitud
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Filosofía para niños
– Papá, ¿la nieve de dónde sale?– De las nubes.– Entonces, ¿las nubes están llenas de agua y nieve y cuando quieren hacen que llueva o que nieve? Los protagonistas de este diálogo somos mi hija y yo hace unos días. Y cualquiera que tenga hijos o que pase mucho tiempo con niños se habrá encontrado con cientos de preguntas así. Por no hablar de otras sobre otras más delicadas: ¿la abuela se va a … [Leer más...] acerca deFilosofía para niños
Meditar para calmar la mente
¿Crees que meditar consiste en dejar la mente en blanco? ¿Te han contado que la meditación es una técnica para vaciar la mente de pensamientos? Pues lo siento, no es cierto. En este artículo combatiré este ‘mito’ sobre la meditación y te explicaré cómo la meditación te puede ayudar a calmar la mente. Pensamientos y sufrimiento Nuestros pensamientos son una de nuestras principales causas de … [Leer más...] acerca deMeditar para calmar la mente
Somos gotas en el mar
Nunca me he sentido demasiado cómodo en el mar. No soy buen nadador y me resulta imposible relajarme en una masa de agua que se extiende más allá del horizonte. Además, están las corrientes, las medusas, los salvarios… Pero sobre todo mi torpeza como nadador. Así que no te sorprenderá que te diga que era incapaz de flotar sobre mis espaldas en el mar (eso que se suele llamar hacer el muerto). … [Leer más...] acerca deSomos gotas en el mar
Los mejores libros de mindfulness y meditación para principiantes y no principiantes
¿Sirven para algo los libros sobre mindfulness y meditación? ¡Desde luego que sí! De hecho, en este artículo te presento 17 libros que te pueden ayudar a llevar la atención plena a las actividades de tu día a día y a profundizar en tu práctica de meditación. Desde que comencé a meditar allá por el año 1998 he leído decenas de libros sobre este tema y quiero compartir contigo la lista de mis … [Leer más...] acerca deLos mejores libros de mindfulness y meditación para principiantes y no principiantes
5 preguntas sobre la muerte para reflexionar sobre la vida
En este artículo te voy a proponer un reto que requiere coraje, decisión y honestidad. El reto consiste en responder cinco preguntas sobre tu muerte. A cambio de este esfuerzo, tus propias respuestas te darán una perspectiva muy valiosa para reflexionar sobre tu vida y plantearte cosas que puedes cambiar. … [Leer más...] acerca de5 preguntas sobre la muerte para reflexionar sobre la vida