¿Crees que meditar consiste en dejar la mente en blanco? ¿Te han contado que la meditación es una técnica para vaciar la mente de pensamientos? Pues lo siento, no es cierto. En este artículo combatiré este ‘mito’ sobre la meditación y te explicaré cómo la meditación te puede ayudar a calmar la mente. Pensamientos y sufrimiento Nuestros pensamientos son una de nuestras principales causas de … [Leer más...] acerca de Meditar para calmar la mente
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Somos gotas en el mar
Nunca me he sentido demasiado cómodo en el mar. No soy buen nadador y me resulta imposible relajarme en una masa de agua que se extiende más allá del horizonte. Además, están las corrientes, las medusas, los salvarios… Pero sobre todo mi torpeza como nadador. Así que no te sorprenderá que te diga que era incapaz de flotar sobre mis espaldas en el mar (eso que se suele llamar hacer el muerto). … [Leer más...] acerca de Somos gotas en el mar
Los mejores libros de mindfulness y meditación para principiantes y no principiantes
¿Sirven para algo los libros sobre mindfulness y meditación? ¡Desde luego que sí! De hecho, en este artículo te presento 17 libros que te pueden ayudar a llevar la atención plena a las actividades de tu día a día y a profundizar en tu práctica de meditación. Desde que comencé a meditar allá por el año 1998 he leído decenas de libros sobre este tema y quiero compartir contigo la lista de mis … [Leer más...] acerca de Los mejores libros de mindfulness y meditación para principiantes y no principiantes
5 preguntas sobre la muerte para reflexionar sobre la vida
En este artículo te voy a proponer un reto que requiere coraje, decisión y honestidad. El reto consiste en responder cinco preguntas sobre tu muerte. A cambio de este esfuerzo, tus propias respuestas te darán una perspectiva muy valiosa para reflexionar sobre tu vida y plantearte cosas que puedes cambiar. … [Leer más...] acerca de 5 preguntas sobre la muerte para reflexionar sobre la vida
La memoria secreta de las hojas. Una historia de árboles, ciencia y amor
Hace un par de semanas terminé de leer La memoria secreta de las hojas, las memorias de Hope Jahren, una geobióloga estadounidense capaz de contagiar su amor por las plantas y la ciencia a través de su escritura. El libro me enganchó desde las primeras páginas y cuanto más leía, más claro tenía que quería escribir sobre él para compartir este descubrimiento literario con las personas que leen … [Leer más...] acerca de La memoria secreta de las hojas. Una historia de árboles, ciencia y amor
Un consejo para tratar con personas gilipollas
El mundo está lleno de gilipollas, así es. De hecho, debo confesar que a veces soy uno de ellos. Por suerte mi gilipollez, como la de la mayoría de las personas, es transitoria. Aunque se han registrado casos de gilipollez permanente, no es ni mucho menos lo más habitual. … [Leer más...] acerca de Un consejo para tratar con personas gilipollas